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Beans with Broccoli Rabe
Zutaten für 4 Portionen Menge anpassen
die Zutaten:
2 TasseCooked beans; *
1 EsslöffelOlive oil; (orig was 3 tbsp)
onion finely diced
Carrot finely diced
Cloves garlic; (my addition)
Bayleaf
1 Teelöffeloregano dried
1 BundBroccoli rabe
 Salt and pepper; **
1 TasseLiquid; ***
2 Esslöffelparsley chopped
 Thin slices parmesan cheese; optional
die Zubereitung:

* I used canned Great Northern Beans

** I used soy sauce

*** orig called for bean cooking liquid; I used 1 cup vegetable broth

Saute the onion, carrot, bay leaf, oregano and garlic in the olive oil for about 8 minutes. Add the rabe and broth. When wilted, add the beans and simmer, until the greens are done, 15 - 20 minutes. Add more liquid as needed.

Garnish with parsley and cheese.

Madison recommends serving this with garlic croutons to soak up the sauce. I served it with brown rice.

>From Ellen C. <ellen@elekta. Com>

Per serving: 205 Calories; 4g Fat (17% calories from fat); 12g Protein; 34g Carbohydrate; 0mg Cholesterol; 144mg Sodium Food Exchanges: 1 1/2 Starch/Bread; 1 Lean Meat; 1 1/2 Vegetable; 1/2 Fat


Anmerkungen zum Rezept:
keine