| Rezept: |
Rezept drucken
|
ins Rezeptbuch legen
|
als email versenden
|
MealMaster - Ansicht
|
Rezept als PDF
|
Rezept benoten
|
Anmerkung schreiben
|
|
|
ACHTUNG: diese Ansicht ist noch experimentell, bei der Konvertierung in dieses Format können unter Umständen Textstellen verloren gegangen sein!
| 1 Esslöffel | Plus |
| 1 Teelöffel | olive oil |
| 1 mittel | Red bell pepper, seeded and cut into strips |
| 2 Teelöffel | garlic finely chopped |
| 1 Prise | Curshed red pepper flakes |
| 8 | Broccoli spears, cut into bite-sized pieces and steamed |
| 2 Tasse | Cauliflower florets, cut into bite-size pieces and steamed |
| 1 x ca. 450 g | Drained rinsed cooked cannellini (white kidney) beans |
| | pepper ground |
| | Salt (optional-I used Mrs. Dash) |
|
1. In 10" nonstick skillet, heat oil over med-high heat; add bell pepper. Saute, stirring, until bell pepper begins to brown about 4-5 minutes. Add garlic and red pepper flakes; saute 30 seconds. Add broccoli and caulifower, saute until garlic is pale gold, about 2-3 minutes.
2. Add beans, tossing until heated, about 4 minutes. Season to taste with salt (optional) and pepper.
|
|
Anmerkungen zum Rezept:
keine |
